4 Resep Minuman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh Termudah Saat Diet

Resep minuman herbal untuk daya tahan tubuh saat diet yang akan kami bagikan ini bisa menjadi referensi anda, tetapi sebelum itu mari kenali dahulu tentang daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh atau sistem imun merupakan pelindung tubuh dari berbagai penyakit.  Daya tahan tubuh ini berupa sekumpulan sel, jaringan dan organ tubuh yang bekerja melindungi tubuh dari organisme penyebab penyakit seperti virus ataupun kuman. 

Menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang sangat penting. Tubuh yang sehat akan mudah mencegah dan melawan infeksi penyakit. Sobat sehat mania juga butuh strategi yang tepat agar daya tahan tubuh meningkat saat diet sekalipun.

Hati-hati, diet sehat dan suplemen belum tentu efektif menjaga daya tahan tubuh tetap seimbang. Untuk menjamin daya tahan tubuh terjaga dengan baik melawan kuman penyakit,  salah satunya dengan mengonsumsi minuman herbal. 

Resep Minuman Herbal 

Minuman herbal diketahui memiliki segudang manfaat. Bahan-bahannya pun, sangat mudah ditemukan di negara Indonesia. Sobat sehat mania juga bisa membuatnya sendiri di rumah. 

Beberapa rempah yang biasa digunakan sebagai minuman herbal diantaranya jahe, serai, kapulaga, kayu manis, kunyit dan masih banyak lagi. Berikut ini resep membuat minuman herbal yang bisa sobat sehat mania praktikkan sendiri:

1. Wedang Jahe 

wedang jahe menjadi salah satu pilihan minuman sehat yang familiar. Selain menghangatkan dan meluruhkan lemak, wedang jahe juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahan:

  • 2000 ml air
  • 50 ml madu
  • 500 gram jahe (bakar, cuci bersih lalu memarkan)
  • 1 lembar daun pandan
  • Garam (secukupnya)
  • 10 cm kayu manis
  • 1 batang serai (memarkan)
Wedang Jahe Minuman Herbal Berjuta Manfaat

Wedang Jahe Minuman Herbal Berjuta Manfaat

Cara Membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih di atas api sedang. Jika air sudah mendidih, kecilkan api lalu masukkan jahe, batang serai, daun pandan, sedikit garam dan kayu manis.
  2. Rebus semua bahan beberapa menit hingga aromanya harum. Selanjutnya, masukkan madu. Aduk semua bahan hingga tercampur rata.
  3. Didihkan air rebusan hingga warnanya menjadi kekuning-kuningan.
  4. Segera angkat dan diamkan hingga air hangat. Saring air dan buang ampasnya.
  5. Sajikan dalam gelas saji selagi hangat

2. Kunyit Asam

Kunyit asam merupakan ramuan tradisional berbahan dasar kunyit dan asam jawa. Ramuan juga ini dipercaya dapat membuat tubuh lebih segar dan membantu menurunkan berat badan.

Bahan:

  • 600 ml air
  • 100 gram gula jawa
  • 20 gr asam jawa
  • 8 buah kunyit ukuran besar
minuman herbal Kunyit Asam Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

Kunyit Asam Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

Cara membuat kunyit asam:

  1. Cuci bersih kunyit yang masih segar, kemudian kupas kulitnya. Parut atau blender dengan sedikit air, kemudian peras airnya hingga benar-benar habis.
  2. Didihkan air, kemudian rebus air perasan kunyit, gula, dan asam jawa.
  3. Setelah jamu mendidih, angkat dari kompor dan tunggu sampai dingin. Saring ke dalam gelas atau botol.

3. Beras Kencur

Manfaat beras kencur berasal dari zat-zat yang terkandung pada kencur. Bahan pelengkap seperti beras, gula merah, dan asam jawa juga memiliki manfaat sehingga menjadi perpaduan yang komplet untuk mendapatkan manfaat dari beras kencur ini.

Bahan-bahan:

  • 100 gr beras putih
  • 3 buah kencur (kira-kira sepanjang 4 cm)
  • 1 buah kunyit (kira-kira sepanjang 4 cm)
  • 1 buah jahe ukuran sedang
  • 2 buah asam jawa, buang bijinya
  • 2 lembar daun pandan
  • 1 buah jeruk nipis
  • 3 sdm gula merah sisir
  • 1/4 sdt garam
  • air secukupnya
Jamu Beras Kencur Mengandung Zat Peluruh Lemak yang Efektif

Jamu Beras Kencur Mengandung Zat Peluruh Lemak yang Efektif

Cara membuat:

  1. Cuci beras hingga bersih lalu rendam dengan air selama kurang lebih 4 jam.
  2. Iris tipis bahan-bahan seperti kunyit, jahe, dan kencur. Rebus air dan masukkan bahan irisan bersama dengan daun pandan, asam jawa dan gula merah. Rebus hingga mendidih dan hingga air berubah warna.
  3. Saring air rebusan dari ampas. Tumbuk ampas (kecuali pandan dan daun jeruk) dengan beras yang sudah direndam. Tambahkan air matang jika terlalu padat
  4. Siram air rebusan di tumbukan dan saring airnya. Beras kencur sudah jadi.
  5. Air rebusan yang sudah tercampur dengan beras bisa diaduk dan tambahkan sedikit garam dan perasan jeruk nipis. Simpan di botol.

4. Wedang secang

Wedang secang dibuat dari bahan dasar kayu secang. Berkhasiat menjaga daya tahan tubuh, mengobati pegal linu serta meningkatkan stamina. 

Bahan:

  • Kayu secang 1 genggam tangan
  • Cengkeh 5 biji
  • Kayu manis ½ ukuran jari
  • Kapulaga 5 biji
  • Jahe 1 ukuran jari
  • Sereh 2 batang
  • Air 1000 ml
Wedang Secang Dikenal Sebagai Minuman Bangsawan

Wedang Secang Dikenal Sebagai Minuman Bangsawan

Cara membuat:

1. Bersihkan dan cuci semua bahan.

2. Bakar jahe, lalu memarkan. Memarkan juga sereh.

3. Rebus air dengan api kecil bersama semua bahan.

4. Tunggu hingga mendidih, berwarna merah, dan tercium harum rempah.

5. Hidangkan bersama dengan gula batu atau madu

Maraknya serangan virus corona (covid 19) diseluruh penjuru dunia, juga menuntut kita untuk berusaha meningkatkan daya tahan tubuh. Sobat sehat mania harus sangat peduli terhadap hal ini.

Imbangi cara di atas dengan pola hidup sehat, olahraga dan istirahat cukup. Selamat mencoba dan salam sehat☺☺ 

Comments are closed here.

Simple Order
Order cepat tanpa ribet langsung melalui form whatsapp.
Fast Respons
Kami siap melayani dan merespons order Anda dengan cepat.
Kualitas Produk
Kami hanya menjual produk yang benar benar bermutu dan berkualitas.
Temukan kami di :
Butuh Bantuan ?

Keranjang Belanja

×

Ups, Belum ada barang di keranjang belanja Anda.

Belanja Sekarang !

Form Bantuan Whatsapp!

×